空气污染可致癌雾霾天这3件事需注意_海鳗习性

降温同时，雾霾接踵而至。

早在年，世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构（IARC）发布号报告：有充分证据证明，空气污染可以导致肺癌；还有证据显示，空气污染也会增加膀胱癌的风险。

在如此高霾之下，未来中国肺癌、膀胱癌发病率有「井喷式」爆发的可能。那么应对雾霾，我们还能做些什么？一起来看看三大必须技能吧。

清洗鼻腔有必要吗？

上海市气象局曾首创「鼻腔清洗指数」，引发大众热议。鼻腔清洗指数根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民应及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。清洗鼻腔真有如此神奇的效果吗？我们的鼻腔真需要天天洗吗？用自来水洗可以吗？

据报道，洗鼻器在国外已有二三十年的使用历史，确实有很多欧美人是像刷牙一样把清洗鼻腔当作日常护理的。

在我国，医院和药房提供专业洗鼻器，医生一般建议鼻炎、过敏性鼻炎以及哮喘患者清洗鼻腔。但是鼻腔清洗的效果因人而异，并不是每个患者都能取得很好的效果

是否清洗鼻腔的关键在于，鼻子本身的清洁功能够不够强？

人体是一部非常紧密的仪器，当然鼻子也是。鼻毛就是人体防护系统的「第一关」，它可以把空气中的大部分颗粒物阻挡在外，少部分小颗粒则会在经过鼻粘膜时遭遇其表面纤毛的「二次清洗」——纤毛就要扫帚，很一致地从前往后规律摆动，将鼻腔中剩余的污染物送到咽部，不会让其落入气管。

只有当空气中的可吸入颗粒物过多，鼻子来不及清洁时，才需要清洗鼻腔。

所以，没有特殊需求，鼻腔还是不要洗了，不要用海水（含有2%-3%的NaCl）等浓度较高的液体去洗，更不能用自来水洗！即使要洗，一天也别超过三次，以免破坏鼻腔内的酸碱平衡，造成损伤。

戴着N95口罩才能防雾霾吗？

在雾霾肆虐，我们又非得出门的情况下，正确的佩戴口罩确实是避免雾霾影响机体的最好方式。戴什么口罩？如何戴？是不是要整天戴着？

我们就以N95型口罩为例来谈一谈：「N」指不过滤油性颗粒，「95」指在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。

N95口罩最有效的作用是防控烈性呼吸道疾病的传播。非典时期，N95口罩曾名噪一时。同时，N95型口罩对PM2.5确实有良好的防护效果。

但是，口罩的过滤效率越高，对呼吸的阻力也就越大。所以，长时间佩戴N95型口罩对身体是有害的！更不要说戴着N95口罩进行跑步、骑车等剧烈活动了！

当然，N95口罩也是有使用寿命的，当发现口罩受到污染比如血清或者飞沫等异物，或者有破损就该更换。洗洗晒干再用，这是绝对不可以的。

说到底，N95口罩也只是雾霾天气应急使用，一般情况下，一周左右的时间应该更换。

PS：N95不是特定的产品名称，只要符合N95标准，且通过NIOSH审查的产品就可以称为「N95型口罩」。

其实，雾霾天气的自我防护，不仅仅是佩戴口罩那么简单。戴口罩只是对鼻腔的一种保护，防止污染物由鼻、口侵入肺部。

但我们的皮肤、头发还是会暴露在外并接触污染物。所以在室外，除了佩戴口罩外，还可以带上帽子、围巾、手套等。从室外进入室内后，应立即清洗面部及裸露肌肤。特别注意清洁手部，以免污染物通过手接触到身上其他部位。

空气净化器真的有用吗？

雾霾肆虐，各色空气净化器粉墨登场。少则几百，多则上万。价格不菲的空气净化器，真的有效吗？价格越贵就越好吗？家里放上一台就可以了吗？

「空气净化器新国标」明确了影响空气净化器净化效果的四项核心指标，即CADR（洁净空气量）、CCM（累计净化量）、能效等级及噪音标准。

一台高品质的空气净化器应具备高CADR值+高CCM值+高净化能效+低噪音。

除了选择合格的净化器，还要注意根据使用说明来跟换滤网或者进行相关操作，以达到真正空气净化作用。

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