女生要变优秀，是为了不用跟别人将就过一生，更重要的一点是，你不能成为别人将就过一生的对象。

感恩有你

如何让自己变优秀？亲身经历告诉我，首先，你要足够了解自己的优势和劣势，敢于跳出自己的舒适区，学习新技能并借此机会提升自己的短板；其次，戒掉情绪、平和心态。想想看，在你技能和装备不够级别时，打怪能成功吗？同理，人生就像一次次升级“打怪”。最后，做好当下的同时，眼光放长远，以开放的心态，拓宽自己的眼界和思维。当你不断学会提升自己（内在气质+外在形象）时，便会遇到能与你同行的人，如果你开花蝴蝶自来，同频的人才能携手一起进步。Doityourself！

而我，作为一个曾身在国企奋斗七年，一心向阳的党员同志，坚持着自己的小爱好并始终对生活抱有无比美好的憧憬。在决定跳出自己的舒适圈儿，去寻求更辽阔的草原，不断有意识的锻炼自己各项好玩的技能时，期间也会被现实中的各种苦涩浇灌到一脸懵逼。与其说是生活对我下了狠手，不如说成长都是在经历风雨后，让看见彩虹的那一瞬间心生“感恩”。感谢如美式咖啡般的经历过后，才让我品尝到卡布奇诺的绵柔与香甜。

出发前复潜

还记得去年我写了一篇文章，关于第一次在仙本那尝试潜水。虽然小学就学过游泳，并且考过深水合格证，但相信我，潜水和游泳并不是一个感觉。游泳，就好比在一个封闭的环境里去用学到的技能舒展自己，只要呛不着水我都可以；而潜水就不一样了，要知道在水下30米处，四周一片深蓝，伙伴在远处，只能清晰的听到自己呼吸声的空灵感是有多么的无助。安全感？找别人要吗？Buddy在哪里？看不到啊！此时，你只能用所学技能保护好自己，给自己十足的安全感，除此之外，别无他法。

因此，回国后每次想起潜水经历，我都觉得是个很好的教学指导，教你学会新技能上身后如何学会自己给予自己安全感！虽然此前有不太美妙的水中经历，但对“诗和远方”来说，好奇心战胜了恐惧。你们知道怎样给眼球做“SPA”吗？如何才能获得“面镜脸”和“黑手套”？哈哈~当然了，拉我下水的人逃不过批量购入面膜和护肤品。在第二年的潜水计划中，似乎了一些初次尝试的恐慌，更多还是安全体验、精进技能。于是便有了年的复潜。

第一次在硕大的鱼缸里和鱼类宝宝们一起感受水中的乐趣，透过潜水面镜看到有些不清晰的水下，对环境完全是生疏，心里没底儿。听着自己有序又略带紧张的呼吸声，置身鱼缸中略有一种空灵的孤独感，这种感觉还是会让我紧张。外面有一群游客扒着鱼缸看我们，瞬间我特别能理解动物园里的那些小可爱。我极力的把自己所学技能和动作做到自然，努力通过呼吸能流畅的调节身体的上下浮动。在教练的耐心指导下，慢慢熟悉水性，安全感满格，我觉得自己又活了。

和我已忘记名字的鱼宝宝们一同畅游，穿过水下绿植、岩石，在与小鲨鱼撞了个对视。在那一瞬间，我有一种被迫害妄想症，像《死神来了》电影情节一样，能预想到它张开嘴，露出尖牙冲我扑过来。此时此刻，以后再也不想看恐怖片儿了。

落地薄荷岛的第一天

落地后，扑面而来的就是一股海盐的味道，空气中体感温度像是走进了烤箱一样。我们先来到住宿地点“北纬九度潜水度假村”，老板娘是老北京牛街那片儿的，N年前就寻么来薄荷岛做生意，魄力、勇气、判断力一个都不能少。现如今，学潜水的年轻人越来越多，也已经成为继滑雪后又一项时尚运动，所以每天店里前院儿泳池里OW课程的学员排满，生意红火的很。

特意跟我Buddy说给姐们儿我订个大床房，日后每天潜水回来，洗个热水澡，听着音乐记录一天的潜水日志、欣赏相机里的海底美景，踏实的睡上一觉。

像这种以度假心态提升爱好技能的旅行，一直是我的首选，此时拍不拍大片儿已不重要，重要的是在水下严格掌握的保命技能才最重要。

此行潜导们

隆重介绍下这次来薄荷岛带我们下水的潜导们。第一位，长得像某位明星的（道恩·强森or范迪·塞尔）带我们下水特别谨慎，而且帮我们找到一条藏在崖壁缝隙里的一条大章鱼，和他左手臂上的纹身一样。

第二位Eric，看上去是一个平时酷爱健身的达人，肌肉相当结实有型，听说是健美比赛红人儿。平时和我们潜友交流的他爱笑、非常有亲和力。谁不希望自己的潜导帅气、有型且幽默风趣呢？更重要的是，技能一流——稳。（想要去菲律宾潜水的伙伴们可以转介绍，英文交流）

探秘水下生物

地球上三分之二的美景在海底，这也是我喜欢潜水的原因之一。接下来，上大片儿。

海兔，又称海蛞蝓。遍及全球海域有3,多种。它们爱吃海藻，因在海底爬行很慢所以对它们的生存非常不利。但它们有一个避敌本领，就是它们吃什么颜色海藻，身体就变成什么颜色，乍一看和它们栖息的海藻十分相似，可为它们避免不少麻烦和危险。它是软体动物家族中的一个特殊的成员，是雌雄同体的生物，也是重要的神经生理学实验动物。2年诺贝尔奖获得者坎德尔德在《追寻记忆的痕迹》对它有详细描述。

有这样一种鱼，它们长相古怪，不擅游泳，行动缓慢，善于伪装。它们最擅长的就是守株待兔，利用自己高超的钓鱼本事在海洋里生存。这种鱼就是躄（bì）鱼。因它没有鱼鳔，无法轻松地控制自己的浮力且胸鳍向下生长，很难在游泳时保持平衡。于是它几乎放弃了游泳，选择在海底爬行，因此又被称作“青蛙鱼”。

它们身形矮壮敦实，有些种类会改变颜色，身上覆盖一些刺或其它附属物用来伪装，看起来就像是一团流苏、杂草、海绵或珊瑚，和周围的环境融为一体，因此很多潜水者在躄鱼的身旁游过，却很难发现它们。这样的伪装有助于躲避捕食者，也有助于捕猎。不同于变色龙，躄鱼不能快速改变颜色或纹理，它们需要花上几个星期才能让自己融入周围的环境。

河豚鱼，遇敌害时能吸入水和空气，使胸腹部膨胀如球，浮于水面，被捕获后，虽离水还能吸气膨胀。生气后的河豚可爱到根本不忍心吃它。

这个看似跟海底蛇一样的生物叫海鳗，属于凶猛的底层鱼类，游泳迅速，常栖息在水深50-80米底质为沙泥或岩礁的海区。肉食性，以虾、蟹、鱼类、乌贼、章鱼等为食。最爱吃的鳗鱼饭，就是吃它们的肉，看着这幅面孔想想自己胆子也挺大的。

另外一些海洋生物

还有一些我们常见的海龟、小螃蟹，类似透明虾的生物。有些可能我叫不上名字，但拍出照片视觉效果不错。

在深海里畅游和探寻

小时候常做一个梦，就是从高处掉下去，犹如失重的感觉，立马被吓到惊醒。之前的“背翻式”下水，也会有同感，而这次基本都是“跨越式”下水，安全感好很多。水中调整呼吸频率，大口吸大口吐气，逐渐让自己呼吸平稳后进入平稳状态就可以畅游自如了，身处海中的我，把自己想象成一条鱼，根据调整呼吸控制身体上浮下沉的位置，来选择用怎样优美的动作来享受这次美妙的海底之旅。

（大神带着专业水下摄影装备下潜，寻宝呢）

（当地潜导带我们寻找一个特别不起眼儿的小生物）

人类在海底看上去如此渺小，海亦能载舟又能覆舟，愿潜水时，我们能按照所学技能严格操作，一切以安潜为前提。

这里的美食

来海边怎么能少了海鲜？像我这样走到哪都能吃到哪的姑娘，节食？挺难的，只能靠运动了。

这里的真枪打靶

忘记是谁的提议想去打枪，正好潜友里有一个曾经是警察叔叔却长了衣服痞样儿的人，让他带我们去过枪瘾。第一次上真枪还真是紧张，我靠你们一个个装的都挺牛X，只有我捂耳朵么…叔叔一系列的枪法和从容淡定的表情，让我觉得虽然他平时不拘小节、形象痞气，经常一个人撑起一个段子，但此时此刻的表现露馅儿了哈哈…（此人平时神龙见首不见尾，工作单位也很机密，不宜出镜）在我心里，港片儿里的警察和能拿枪且枪法准的人特别帅，对此情节有自带光环的效果。虽然知道“有话好好说”，但能用枪时就别动嘴

众多温柔中，我最爱你的细节

每一句“我只是运气好”，不过是努力过后的谦辞。其实你不用非要留长发，短发也温柔可爱，不用改掉坏脾气，因为这样才特别，你做自己就好，爱你的人自然爱你，不是吗？

你眼里的星辰大海，是我从未见过的皓月明空。每一次夜幕降临后，愿都能平静的入睡；每一次细心表达，都能被懂你的人理解。不管是爱哭还是爱笑，温柔内敛或活泼外向，每一种样子都美丽。希望每一个女孩子都可以真实的做自己，都能站在明亮之处发现自己的珍贵，都可以去做自己喜欢的事情，不用被束缚。请温柔的告诉自己，你真的是独一无二的美丽，值得世间一切美好的事。

除了真诚和温柔，没有东西可以让我缴械投降。

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首师设计专业，擅长摄影和创作。

热爱运动、旅行、音乐和写作。

中国歌剧舞剧院院外木琴七级。

潜水员/中国红十字心肺复苏认证。

现任MetLife大都会寿险规划师。

愿在变优秀的路上和你携手共进。